Behandelen van knarsen en klemmen (bruxisme) met kaakfysiotherapie/ orofaciale therapie

Heb je last van bruxisme en ben je op zoek naar een specialist?

Woon je in Thorn, Maasgouw of omgeving? Bij Fysiotherapie Vossen helpen wij dagelijks mensen met kaakklachten.

orofaciale kaak fysiotherapie bij bruxisme tandenknarsen

Wat is bruxisme?

Bruxisme is een aandoening waarbij iemand onbewust zijn of haar tanden op elkaar klemt of over elkaar schuurt. Dit gebeurt vaak zonder dat je het doorhebt, vooral tijdens het slapen. Maar ook overdag kan bruxisme voorkomen, bijvoorbeeld in stressvolle situaties.

Er zijn twee vormen van bruxisme:

Slaapbruxisme: tandenknarsen tijdens de slaap

Waakbruxisme: tanden op elkaar klemmen terwijl je wakker bent

Hoewel het soms onschuldig lijkt, kan bruxisme op de lange termijn klachten veroorzaken zoals slijtage van het gebit, kaakpijn en hoofdpijn. Daarom is het belangrijk om het tijdig te herkennen en, indien nodig, te behandelen.

Mogelijke oorzaken van bruxisme

De exacte oorzaak van bruxisme is niet altijd duidelijk. Vaak gaat het om een combinatie van lichamelijke en psychologische factoren. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

Stress en spanning
Dit is één van de belangrijkste oorzaken. Mensen die veel stress ervaren, hebben vaker de neiging om hun tanden op elkaar te klemmen of te knarsen, vooral tijdens de slaap.

Angst of emoties
Gevoelens van angst, frustratie of boosheid kunnen zich uiten in spierspanning in de kaak.

Slaapstoornissen
Bruxisme komt vaker voor bij mensen met slaapproblemen, zoals een onrustige of onderbroken slaap.

Afwijkende beet (malocclusie)
Wanneer tanden en kiezen niet goed op elkaar passen, kan dit knarsen of klemmen uitlokken.

Leefstijl en gewoonten
Het gebruik van cafeïne, alcohol, roken of drugs kan de kans op bruxisme vergroten.

Medicatie
Bepaalde medicijnen, zoals sommige antidepressiva, kunnen bruxisme als bijwerking hebben.

Persoonlijkheid
Mensen die perfectionistisch, competitief of erg gedreven zijn, hebben soms een verhoogd risico.

Omdat de oorzaken per persoon kunnen verschillen, is het belangrijk om te kijken naar de specifieke situatie om de juiste aanpak te bepalen.

Symptomen van kaakpijn

Bruxisme wordt vaak pas opgemerkt wanneer er klachten ontstaan. Omdat het knarsen of klemmen meestal onbewust gebeurt, herkennen veel mensen de signalen niet direct. De volgende symptomen komen vaak voor:

Tandenknarsen of klemmen
Dit gebeurt vooral ’s nachts, maar kan ook overdag voorkomen.

Slijtage van tanden en kiezen
Het gebit kan zichtbaar afslijten, wat kan leiden tot gevoeligheid of beschadiging.

Kaakpijn of gespannen kaakspieren
Vooral bij het wakker worden kan de kaak stijf of pijnlijk aanvoelen.

Hoofdpijn
Met name spanningshoofdpijn in de ochtend komt vaak voor bij bruxisme.

Gevoelige of pijnlijke tanden
Door slijtage of druk kunnen tanden gevoeliger worden voor warm en koud.

Oorpijn of druk rond de oren
Hoewel er geen probleem in het oor zelf zit, kan de pijn vanuit de kaak komen.

Slecht slapen
Bruxisme kan de slaapkwaliteit verminderen, zowel voor jezelf als voor een partner.

Omdat de klachten geleidelijk ontstaan, worden ze soms pas laat herkend. Bij twijfel is het verstandig om een tandarts te raadplegen.

Behandeling bij mensen met kaakpijn

De behandeling van bruxisme richt zich op het verminderen van spierspanning, het ontspannen van de kaak en het herstellen van de balans tussen belasting en belastbaarheid. Omdat tandenknarsen en kaakklemmen vaak samenhangen met factoren zoals stress, houding en leefstijl, kijken we niet alleen naar de kaak zelf, maar naar het gehele lichaam.

Een effectieve behandeling begint met het achterhalen van de oorzaak van de klachten. Bruxisme kan onder andere ontstaan door stress, een verhoogde spierspanning, slaapproblemen of een verkeerde houding. Op basis van deze analyse stellen we een persoonlijk behandelplan op, gericht op duurzaam herstel en het voorkomen van terugkerende klachten.

Bij Fysiotherapie Vossen in Thorn kijken we naar het functioneren van het kaakgewricht, de spierspanning en de samenwerking met de nek en schouders. Zo pakken we niet alleen de symptomen aan, maar ook de onderliggende oorzaak.

Fysiotherapie

Met fysiotherapie werken we aan het verminderen van pijn en het verbeteren van de controle en ontspanning van de kaak. Je leert hoe je de kaak op een natuurlijke en ontspannen manier gebruikt in het dagelijks leven.

Manuele therapie

Wanneer het kaakgewricht of de nek niet optimaal beweegt, kan manuele therapie helpen om de mobiliteit te verbeteren. Dit zorgt vaak voor directe verlichting van klachten.

Dry needling

Bij overactieve of gespannen kaakspieren kan dry needling worden ingezet. Hiermee behandelen we triggerpoints, waardoor de spierspanning afneemt en de spieren beter kunnen ontspannen.

Oefeningen en ontspanning

Gerichte oefeningen helpen om de kaakspieren te ontspannen en beter te laten samenwerken. Daarnaast besteden we aandacht aan ontspanning, wat essentieel is bij het verminderen van bruxisme.

Houdings- en bewegingsadvies

De houding van nek en schouders heeft grote invloed op de kaak. Met praktisch advies helpen we je om de belasting op de kaak te verminderen in werk en dagelijks leven.

Bewustwording van klemmen en knarsen

Veel mensen zijn zich niet bewust van het aanspannen van de kaak. Door inzicht te krijgen in dit gedrag en het te leren doorbreken, kunnen klachten aanzienlijk verminderen.

Hulp nodig bij tandenknarsen/klemmen (bruxisme)?

Maak vandaag nog een afspraak voor een behandeling!

Neem contact op

Veelgestelde vragen over bruxisme
Wat is bruxisme (tandenknarsen)?
Bruxisme is het onbewust klemmen of knarsen van de tanden, ook wel tandenknarsen genoemd. Dit gebeurt vaak tijdens de slaap (slaapbruxisme), maar kan ook overdag voorkomen.
Wat zijn de gevolgen van tandenknarsen?
Langdurig tandenknarsen kan leiden tot gebitsslijtage, gevoelige tanden, scheurtjes in kiezen, kaakpijn en hoofdpijn. In sommige gevallen kunnen ook vullingen of kronen beschadigen.
Hoe herken ik bruxisme in mijn slaap?
Omdat slaapbruxisme onbewust gebeurt, merken veel mensen het niet zelf. Signalen zijn onder andere wakker worden met kaakpijn, vermoeide kaken, hoofdpijn of opmerkingen van een partner over knarsende geluiden.
Wat is de rol van een tandarts bij bruxisme?
Een tandarts kan slijtage van het gebit herkennen en eventueel een mondbeschermer (bitje) aanmeten om schade aan tanden en kiezen te voorkomen.
Helpt een bitje tegen tandenknarsen?
Een bitje (opbeetplaat of mondbeschermer) beschermt het gebit tegen slijtage, maar pakt de oorzaak van het bruxisme meestal niet aan. Daarom wordt dit vaak gecombineerd met andere behandelingen, zoals fysiotherapie.
Kan stress tandenknarsen veroorzaken?
Ja, stress en spanning zijn één van de belangrijkste oorzaken van bruxisme. Veel mensen klemmen hun kaken onbewust bij spanning, zowel overdag als ’s nachts.
Wat is het verschil tussen klemmen en knarsen?
Bij knarsen schuiven de tanden over elkaar, terwijl bij klemmen de tanden stevig op elkaar worden gedrukt zonder beweging. Beide vormen vallen onder bruxisme en kunnen klachten veroorzaken.
Is bruxisme slecht voor mijn kaakgewricht?
Ja, langdurige overbelasting kan leiden tot klachten van het kaakgewricht (ook wel TMD genoemd), zoals pijn, een knakkend geluid of moeite met openen van de mond.
Kunnen nek- en schouderklachten samenhangen met bruxisme?
Ja, spanning in de kaak staat vaak in verbinding met de nek en schouders. Hierdoor kunnen klachten zich uitbreiden naar andere delen van het lichaam.
Wat is de beste behandeling voor bruxisme?
De beste behandeling richt zich op het verminderen van spierspanning, het verbeteren van de functie van de kaak en het aanpakken van de oorzaak, zoals stress of houding. Vaak is een combinatie van therapieën het meest effectief.