Aspecifieke nekpijn behandelen met Fysiotherapie 

Aspecifieke nekpijn is nekpijn waarbij geen duidelijke medische oorzaak, zoals een hernia of andere aandoening, kan worden vastgesteld. Dit betekent dat er geen specifieke schade of afwijking zichtbaar is, maar dat de klachten wel degelijk aanwezig zijn.

Aspecifieke nekpijn is de meest voorkomende vorm van nekpijn en ontstaat vaak door factoren zoals een verkeerde houding, langdurig zitten, stress of overbelasting van de spieren.

De klachten kunnen plotseling ontstaan (acute nekpijn) of juist langer aanhouden (chronische nekpijn). Vaak is er sprake van pijn en stijfheid in de nek, soms in combinatie met spanning in de schouders.

Een fysiotherapeut kan helpen om de oorzaak van de klachten te achterhalen en een behandeling op te stellen die gericht is op het verminderen van pijn en het verbeteren van de beweeglijkheid.

Aspecifieke nekpijn ontstaat vaak door een combinatie van factoren. Omdat er geen duidelijke medische oorzaak is, spelen houding, belasting en spierspanning vaak een belangrijke rol bij het ontstaan van de klachten.

De klachten kunnen zowel plotseling ontstaan (acute nekpijn) als zich geleidelijk ontwikkelen en langer aanhouden (chronische nekpijn)

Factoren die een rol spelen bij het ontstaan of in stand houden van aspecifieke nekpijn:

Verkeerde houding

Een verkeerde houding tijdens werken, zitten of staan kan zorgen voor extra spanning in de nek. Vooral bij langdurig werken achter een computer komen deze klachten vaak voor.

Langdurig beeldschermgebruik

Veel kijken naar een scherm, bijvoorbeeld op een laptop of telefoon, kan zorgen voor overbelasting van de nekspieren.

Spanning en stress

Stress kan ervoor zorgen dat spieren in de nek en schouders continu aangespannen zijn. Hierdoor kunnen pijnklachten ontstaan of verergeren.

Weinig beweging

Te weinig bewegen kan ervoor zorgen dat spieren minder sterk en soepel worden, waardoor de nek sneller overbelast raakt.

Overbelasting van de nek

Herhaalde bewegingen, zwaar werk of een verkeerde werkhouding kunnen leiden tot overbelasting van de nekspieren.

De symptomen van aspecifieke nekpijn kunnen per persoon verschillen, maar worden meestal gekenmerkt door pijn en stijfheid in de nek zonder duidelijke medische oorzaak. De klachten kunnen zowel plotseling ontstaan (acute nekpijn) als langer aanhouden (chronische nekpijn).

In tegenstelling tot klachten zoals een nekhernia, waarbij er sprake is van druk op een zenuw, blijven de klachten bij aspecifieke nekpijn meestal beperkt tot de nek en schouders. Hierbij kunt u denken aan:

Pijn en stijfheid in de nek

De nek kan pijnlijk en stijf aanvoelen, vooral bij bewegen of na langdurig in dezelfde houding zitten.

Beperkte bewegelijkheid

Het draaien of buigen van de nek kan moeilijker gaan en soms pijnlijk zijn.

Spanning in de schouders

Nekklachten gaan vaak gepaard met spanning of pijn in de schouders en bovenrug.

Hoofdpijn

Sommige mensen ervaren hoofdpijn die ontstaat vanuit de nek, ook wel spanningshoofdpijn genoemd.

Pijn bij bewegen of langdurig zitten

Langdurig zitten, bijvoorbeeld achter een computer, kan de klachten verergeren.

De behandeling van aspecifieke nekpijn is gericht op het verminderen van pijn, het verbeteren van de beweeglijkheid en het aanpakken van de onderliggende oorzaken, zoals houding en spierspanning. Omdat er geen duidelijke medische oorzaak is, ligt de focus op het herstellen van balans en het verbeteren van het dagelijks bewegen.

Bij Fysiotherapie Vossen in Thorn onderzoeken we eerst de oorzaak van de klachten. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op dat gericht is op herstel en het voorkomen van terugkerende klachten.

Fysiotherapie

Met fysiotherapie wordt gewerkt aan het verbeteren van houding, beweging en spierbalans. Door gerichte oefeningen en begeleiding kunnen nekklachten verminderen

Manuele therapie

Wanneer de nek minder goed beweegt kan manuele therapie helpen om de mobiliteit te verbeteren. Dit kan bijdragen aan het verminderen van pijn en stijfheid

Shockwave therapie

Bij langdurige of hardnekkige klachten in de nek en schouders kan shockwave therapie worden ingezet. Deze behandeling stimuleert het herstel van het weefsel en kan helpen om pijnklachten te verminderen

Dry needling

Bij gespannen spieren in de nek en schouders kan dry needling worden toegepast om triggerpoints te behandelen. Dit helpt om spierspanning te verminderen

Houdings- en bewegingsadvies

Een belangrijk onderdeel van de behandeling is het verbeteren van houding en beweging. Door bijvoorbeeld beter te zitten en regelmatig te bewegen kunnen klachten vaak verminderen en terugkeer worden voorkomen

Oefeningen

Gerichte oefeningen helpen om de spieren in de nek te versterken en soepeler te maken. Hierdoor kan de belastbaarheid van de nek verbeteren