Hoge rugpijn behandelen met fysiotherapie in Thorn

Hoge rugpijn is pijn die zich bevindt in de bovenrug, meestal tussen de schouderbladen of richting de nek. Dit gebied wordt ook wel de thoracale wervelkolom genoemd. Klachten in de bovenrug ontstaan vaak door een verkeerde houding, langdurig zitten of spanning in de spieren rondom de schouders en rug.

Hoge rugpijn is een veel voorkomende vorm van rugpijn en komt regelmatig voor bij mensen die veel achter een bureau werken of langdurig in dezelfde houding zitten. In tegenstelling tot lage rugpijn zijn de klachten in de bovenrug vaak gerelateerd aan spierspanning en houding.

De pijn kan variëren van een zeurende of stijve pijn tot een scherpe pijn tussen de schouderbladen. Soms kunnen de klachten ook uitstralen naar de nek, schouders of borst.

Een fysiotherapeut kan helpen om de oorzaak van de klachten te achterhalen en een behandeling op te stellen om de spieren te ontspannen en de houding te verbeteren.

Acute lage rugpijn ontstaat vaak plotseling en wordt meestal veroorzaakt door een overbelasting van spieren, gewrichten of banden in de onderrug. De pijn kan bijvoorbeeld optreden tijdens het tillen van een zwaar object, een verkeerde beweging of na langdurig zitten in een verkeerde houding.

Bij acute lage rugpijn raken de spieren in de onderrug vaak gespannen of verkrampt. Hierdoor kan bewegen pijnlijk of moeilijk worden. In de volksmond wordt dit ook wel spit genoemd. Hoewel de pijn heftig kan zijn, is de oorzaak meestal onschuldig en herstellen de meeste mensen binnen enkele dagen tot weken.

Veel voorkomende oorzaken van acute lage rugpijn:

Verkeerde beweging

Een plotselinge draaibeweging of verkeerd bukken kan de spieren en gewrichten in de onderrug overbelasten. Hierdoor kan acute pijn ontstaan.

Zwaar tillen

Het tillen van zware voorwerpen, vooral met een verkeerde houding, kan een plotselinge overbelasting van de onderrug veroorzaken.

Spierverkramping

Wanneer de spieren in de onderrug plotseling aanspannen of verkrampen kan er acute pijn ontstaan. Dit kan het bewegen tijdelijk moeilijk maken.

Langdurig zitten

Langdurig zitten, bijvoorbeeld tijdens werk achter een bureau of autorijden, kan zorgen voor extra druk op de onderrug. Hierdoor kunnen spieren stijver worden en sneller overbelast raken.

• Hoge rugpijn ontstaat vaak door een combinatie van houding, spanning en langdurige belasting van de spieren in de bovenrug. In tegenstelling tot lage rugpijn, waarbij overbelasting van de onderrug een grotere rol speelt, zijn klachten in de bovenrug vaak gerelateerd aan spierspanning en een verkeerde houding.
• Hieronder staan enkele veel voorkomende oorzaken van hoge rugpijn.

Langdurig zitten

Langdurig zitten, bijvoorbeeld op kantoor of tijdens autorijden, kan ervoor zorgen dat de spieren in de bovenrug continu belast worden. Dit kan leiden tot stijfheid en pijn tussen de schouderbladen.

Spierspanning en stress

Stress kan ervoor zorgen dat spieren in de schouders en bovenrug continu aangespannen zijn. Hierdoor kunnen pijnklachten ontstaan of verergeren.

Overbelasting van de schouders

Herhaaldelijke bewegingen of zwaar werk waarbij de schouders veel belast worden, kunnen klachten in de bovenrug veroorzaken.

Beperkte bewegelijkheid van de wervelkolom

Wanneer de wervelkolom minder goed beweegt, kan dit zorgen voor extra belasting van spieren en gewrichten in de bovenrug. In sommige gevallen kan manuele therapie helpen om de beweeglijkheid te verbeteren.

Hoge rugpijn kan het dagelijks functioneren beïnvloeden, vooral bij activiteiten zoals werken achter een bureau, autorijden of langdurig zitten. De behandeling richt zich op het verminderen van spierspanning, het verbeteren van de houding en het vergroten van de beweeglijkheid van de bovenrug.

Bij Fysiotherapie Vossen in Thorn onderzoeken we eerst de oorzaak van de klachten. Op basis hiervan stellen we een persoonlijk behandelplan op dat gericht is op herstel en het voorkomen van terugkerende klachten.

Fysiotherapie

Met fysiotherapie wordt gewerkt aan het verbeteren van houding, beweging en spierbalans. Door gerichte oefeningen en begeleiding kunnen klachten in de bovenrug verminderen.

Manuele therapie

Wanneer de wervelkolom minder goed beweegt kan manuele therapie helpen om de beweeglijkheid van de bovenrug te verbeteren. Dit kan bijdragen aan het verminderen van pijn en stijfheid.

Dry needling

Bij gespannen spieren in de bovenrug kan dry needling worden toegepast om triggerpoints te behandelen. Dit kan helpen om spierspanning te verminderen en de spieren beter te laten ontspannen.

Shockwave therapie

Bij langdurige of hardnekkige klachten in spieren of pezen kan shockwave therapie worden ingezet. Deze behandeling stimuleert het herstel van het weefsel en kan helpen om pijnklachten te verminderen.

Houdings- en bewegingsadvies

Naast behandelingen in de praktijk is aandacht voor houding en beweging belangrijk. Door bijvoorbeeld beter te zitten, regelmatig te bewegen en werkhoudingen aan te passen, kunnen klachten vaak verminderen en terugkeer worden voorkomen.