Hier kun je meer lezen over knie gerelateerde klachten. De knie is een van de meest complexe en zwaarbelaste gewrichten in het menselijk lichaam. Knieproblemen kunnen voortkomen uit verschillende oorzaken, zoals overbelasting, letsel, slijtage of andere medische aandoeningen. Hieronder vind je uitgebreide informatie over veelvoorkomende knieraandoeningen, hun symptomen en de behandelmogelijkheden die wij bieden.
Pijn aan je knie?
lees hieronder meer over wat de mogelijke oorzaken zijn en wat we hier aan kunnen doen!
Veel voorkomende knieklachten
Knieartrose (Osteoartritis)
Symptomen: Pijn en stijfheid, vooral na rust of 's ochtends, zwelling, verminderde bewegingsvrijheid.
Patellofemoraal Pijnsyndroom (Runners Knee)
Symptomen: Pijn rondom de knieschijf, vooral bij het buigen van de knie, zoals bij trappen lopen, hurken of zitten met gebogen knieën.
Meniscus Letsel
Symptomen: Pijn, zwelling, het gevoel van blokkering in de knie, instabiliteit.
Voorste Kruisband Letsel (ACL)
Symptomen: Een plotselinge 'popping' geluid in de knie, zwelling, instabiliteit, moeite met het belasten van de knie.
Bursitis (Slijmbeursontsteking)
Symptomen: Zwelling, warmte en pijn aan de voorkant van de knie, vooral bij druk op de knie.
Springersknie
Symptomen: Pijn aan de onderkant van de knieschijf, vooral bij springen, rennen of traplopen, stijfheid in de ochtend, zwelling, drukgevoeligheid, verminderde kracht en stabiliteit in de knie.
Wat kunnen we hieraan doen?
Lees meer over de mogelijke behandelmethoden
1. Manuele Therapie
Manuele therapie is een vorm van fysiotherapie waarbij de therapeut gebruikmaakt van handen om gewrichten, spieren en zenuwen te behandelen. Deze techniek is zeer effectief voor het verbeteren van de mobiliteit en het verlichten van pijn in de knie.
Mobilisaties: Zachte bewegingen van de gewrichten om stijfheid te verminderen en de bewegingsvrijheid te vergroten.
Manipulaties: Snelle, gecontroleerde bewegingen om gewrichten die vastzitten te 'kraken' en direct meer bewegingsvrijheid te geven.
2. Oefentherapie
Oefentherapie is een essentieel onderdeel van de behandeling van knieklachten. Door gerichte oefeningen worden de spieren rondom de knie versterkt en wordt de stabiliteit verbeterd.
Krachtoefeningen: Gericht op het versterken van de quadriceps, hamstrings en de spieren rondom de heup.
Stabiliteitsoefeningen: Voor het verbeteren van de balans en coördinatie om de knie stabieler te maken.
Flexibiliteitsoefeningen: Stretchen van de spieren en pezen om de flexibiliteit en bewegingsvrijheid te vergroten.
3. Personal Training
Voor mensen die hun algehele fitheid en kracht willen verbeteren, bieden we personal training aan. Deze training is aangepast aan uw specifieke doelen en behoeften, met extra aandacht voor de knie.
Individueel Programma: Op maat gemaakte trainingsprogramma's die rekening houden met uw persoonlijke doelen en fysieke conditie.
Professionele Begeleiding: Intensieve begeleiding door een fysiotherapeut om ervoor te zorgen dat de oefeningen correct en veilig worden uitgevoerd.
Progressie Monitoring: Regelmatige evaluaties en aanpassingen van het programma om continue vooruitgang te waarborgen.
4. Dry Needling en Massage
Dry needling en massage zijn technieken die helpen bij het verlichten van spierknopen en spanning rondom de knie.
Dry Needling: Een techniek waarbij dunne naalden in de spieren worden ingebracht om triggerpoints (spierknopen) te deactiveren en pijn te verminderen.
Massage: Het masseren van de spieren rondom de knie om spanning te verminderen en de doorbloeding te verbeteren.
5. Educatie en Advies
Het geven van educatie en advies is een belangrijk onderdeel van onze behandeling. We leren onze patiënten hoe ze hun knie het beste kunnen beschermen en verzorgen in het dagelijks leven.
Leefstijladvies: Informatie over hoe u uw activiteiten kunt aanpassen om verdere belasting van de knie te voorkomen.
Houding en Bewegingsadvies: Advies over de juiste houding en bewegingstechnieken om de knie te ontzien.
Wil je meer informatie?
Bij onze praktijk staat jouw gezondheid en welzijn voorop. Samen met jou stellen we een persoonlijk behandelplan op dat aansluit bij jouw specifieke behoeften en doelen. Door gebruik te maken van een combinatie van bovenstaande behandelingen streven we naar een optimaal herstel en een pijnvrije toekomst.
Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of om een afspraak te maken.